أهم 6 طرق للحفاظ على الصحة النفسية في الإسلام

الصحة النفسية في الإسلام لها اهتمام خاص، لما لها من دور فعال في استقرار حياة الفرد والمجتمع. فبدون الصحة النفسية لا يكون هناك سلام نفسي بداخل الإنسان ولا سلام بينه وبين الآخرين

مقومات الصحة النفسية في الإسلام

لا شك في أن محاولات علماء الغرب والنظريات المختلفة التى تناولت تحليل النفسي البشرية للتعرف على مكوناتها وكيفية تحقيق الطُمَأنينة لها، لم توفق حنى الآن في توفير الوقاية من القلق والتوتر والمرض النفسي لأنها اعتمدت في محاولاتها على البحث في الجانب المادي مما أفقد هذه النظريات قدرتها على الوصول إلى تحقيق هدفها وهو توفير الطُمَأنينة والأمن النفسي للبشرية القلقة الحائرة.

ما أهمية الصحة النفسية في الإسلام؟

ولكن الإسلام هو دين الحق الذى أنزله العليم الخبير بمكونات الإنسان وأسراره لم يهتم بتحديد وتوفير الحاجات المادية المناسبة لصحة الإنسان العضوية بل أهتم بوضع الأسس الكفيلة بتحقيق النفس المطمئنة الأمنة الراضية، ومن أجل نعم الله على الأنسان المسلم نعمة الأمن والطمأنينة أي النفس المتوازنة الراضية المستسلمة لقضاء الله وقدره وأحكامه.

ما مفهوم الصحة النفسية في الإسلام؟

الصحة النفسية من منظور إسلامي تعرف بانها تفاعل متزن بين العوامل الأجتماعية والنفسية والتوجهات الروحية التي تؤدى إلى مزيد من القدرة إلى الوصول للمعرفة والإدراك الصحيح لما يجرى للإنسان وما يجرى حوله كما تعطيه القدرة على تصحيح أخطائه سواء في المعلومات أو في الأفعال أو الأقوال التي تصدر عنه، كما تساعده على اتخاذ القرار السليم واستخدام كل هذه المعطيات في العمل والتصرف والتعبير عن الذات والاستجابة للآخرين.

المفهوم الإسلامي للنفس أوسع من غيره من المفاهيم فاعتبر أن السلوك هو محك للحكم وفي صراع الإنسان النفسي بين مكونات النفس فإنه يصل إلى تغليب جانب الخير مما يحقق له درجة من الاطمئنان النفسى.

ما هي مظاهر الصحة النفسية في الإسلام عند بعض الفقهاء؟

1. الجانب الروحي: ويشمل الإيمان بالله، وأداء العبادات، القبول بقضاء الله، والإحساس الدائم بالقرب من الله، إشباع الحاجات بالحلال، المدوامة على ذكر الله.

2. الجانب النفسي: ويشمل الصدق مع النفس وسلامة الصدر من الحقد والحسد والكره، وقبول الذات، والقدرة على تحمل الإحباط القدرة على تحمل القلق، والابتعاد عن ما يؤذى النفس، التمسك بالمبادئ المشروعة والاتزان الانفعالي.

3. الجانب الاجتماعي: حب الوالدين، حب شريكة الحياة، مساعدة المحتاجين، الأمانة، الجرأة في قول الحق، الابتعاد عن ما يؤذى النفس، الصدق مع الآخرين تحمل المسئولية الاجتماعية.

4. الجانب البيولوجي: سلامة الجسم من الأمراض، سلامته من العيوب، عدم تكليفه إلا في حدود طاقته.

تعد الصحة النفسية من أسمى مقاصد الشريعة الإسلامية لما لها من دور في أصلاح الفرد وتأهيله لخدمة المجتمع فيمَا يعود عليه بالنفع، وهكذا قصدت التشريعات الإسلامية إلى تخليص الإنسان من كل ما يمكن أن يجعله فردا سلبيا غير ذى نفع.

ما هي أسس الصحة النفسية في الإسلام؟

• الإيمان: إن الإيمان بالله وعبادته أصل الطُمَأنينة التي هى نور غيبي يقذف في القلب محققًا الشعور بالتوازن، فالأيمان في عمقه شعور بمعيه الله لذلك كان أكثر الأسباب تحقيقًا للصحة النفسية التي تقوم على الطمأنينة.

• الصلاة: تجنب الأنسان الفواحش والمنكرات (اتْلُ مَا أُوحِيَ إِلَيْكَ مِنَ الْكِتَابِ وَأَقِمِ الصَّلَاةَ ۖ إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَىٰ عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ ۗ وَلَذِكْرُ اللَّهِ أَكْبَرُ ۗ وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا تَصْنَعُونَ) ويفضى ذلك إلى سلوك يومي يشمل الفعل والقول ويعني أن الصلاة يمتد مفعولها وتأثيرها إلى تهذيب اللسان والقلب وما يرتبط بهما.

• الذكر: يتجدد به الصلة بخالق السموات وتشفى الصدور فهو يمارس فعلا تربويًا تهذيبيا يدفن به نوازع الشر في النفس الإنسانية حقق بذلك الصحة النفسية.

• الصوم: أحد أرقى العبادات به تروض النفس وتحقق الصفاء النفسي الناتج عن راحة المعدة والقلب وما يتبعه من تخلص الجسم مما هو ضار، والصوم أكثر العبادات تحقيقًا للصحة النفسية وتحقيقًا لخلق الصبر والقناعة.

• الصدقة: تطفى غضب الرب وتحمل معاني الإحساس بالأحرين والتكامل وتقوى الروابط الأجتماعية وتغرس في القلب الرحمة، وتحارب صفة البخل والمنع الفطرية في الإنسان وهو ما يفضي إلى نفس تنكر ذاتها من أجل الآخرين.

• التقوى: ﴿وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا ۝ وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ﴾. سعى الإسلام بهديه النوراني إلى صنع نفس مطمئنه سويه تواجه الحياه والمشاكل بقوة ومناعة وتفاؤل وتقاوم المثبطات وبذلك يكون المسلم نافعًا لمحيطه ومجتمعه وقائمًا على الإصلاح وأداء الرسالة.

كيف يحقق الإسلام الصحة النفسية؟

يحقق منهج الإسلام أركان الصحة النفسية في بناء شخصية المسلم بتبنيه الصفات التالية:

1. قوة الصلة بالله: وهى أمر أساسي في المراحل الأولى من عمره حتى تكون حياته خالية من القلق والاضطرابات بتنفيذ ما جاء في وصية الرسول صلى الله عليه وسلم (احفظ الله تجده تجاهك).

2. الثبات والتوازن الأنفعالى الإيمان بالله يشيع في القلب الطمانينة والثبات والأتزان ويقى المسلم من عوامل القلق والخوف والاضطراب (يُثَبِّتُ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا بِالْقَوْلِ الثَّابِتِ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَفِي الْآخِرَةِ ۖ).

3. الصبر عند الشدائد: يربى الإسلام في المومن روح الصبر عند البلاء( والصابرين في البأساء والضراء وحين البأس).

4. المرونة في مواجهة الواقع: وهى أهم ما يحصن الإنسان من القلق أو الاضطراب (وَعَسَىٰ أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ ۖ وَعَسَىٰ أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ).

5. التفاؤل وعدم اليأس: فالمومن متفائل دائما ﴿وَلَا تَيْأَسُوا مِن رَّوْحِ اللَّهِ﴾.

6. توافق المسلم مع الآخرين الحياه بين المسلمين تقوم على التعاون على البر والتقوى. والتسامح وهو الطرق الذى يريد المودة بينهم ويبعد العضاء ( وَلَا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ۚ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ).(سورة فصلت 34).

هل تحتاج لدعم نفسي الآن؟

وأخيرا يتخد الإسلام في تربية الإنسان منهجًا تربويًا هادفًا يحقق التوازن بين الجانبين الروحي والمادي في شخصية الإنسان مما يودى إلى تكوين الشخصية السوية التي تتمتع بالصحة النفسية.

المراجع

1. محمد قطب (1978) منهج التربية الأسلامية، ط1، دار المشرق ، بيروت.
2. محمد على عمر رحمه(2015) المنهج الأسلامى في تحقيق الصحة النفسية، دراسات دعوية، مجلة الأزهر.
3. رجب صابر احمد (1992) الصحة النفسية في الأسلام، بحوث ومقالات، http://search.mandumah.com/record/164782.
4. سعيد بكور (2019) الصحة النفسية في الأسلام، بحوث ومقالات، http://search.mandumah.com/record/199699.
5. سعاد نور الدين حامد(2020) المقاصد الشرعية في الصحة النفسية، مجلة كلية البنات الأسلامية.