كيف تساعد شخص عزيز عليك يعانى من مشكلة نفسية

مساعدة شخص في مشكلة نفسية من الأمور الهامة، خاصة إذا كان عزيزا عليك. وفي الحقيقة، العلم الحديث يبين أن الأمراض ليست أمراض عضوية فقط بل تمتد لتشمل الأمراض النفسية والتي يكون تأثيرها على الإنسان أشد وأقوى من الأمراض العضوية. ويشير المرض العقلي، المعروف أيضًا باسم اضطرابات الصحة العقلية، إلى مجموعة واسعة من حالات الصحة العقلية - الاضطرابات التي تؤثر على مزاجك وتفكيرك وسلوكك. تشمل أمثلة الأمراض العقلية الاكتئاب واضطرابات القلق والفصام واضطرابات الأكل والسلوكيات المسببة للإدمان، ويزداد الوضع سوءًا أذا أصيب أحد الأشخاص الأعزاء علينا بأمراض نفسية. ونقف حائرين كيف نساعدهم وهل هما حقاً مرضى نفسيين هذا هو ما نتعرف عليه في هذا المقال.

خطوات مساعدة شخص يعاني من مشكلة نفسية

إن أول الخطوات الهامة لمساعدة شخص يعاني من مشكلة نفسية هي معرفة هل هو يعاني من مشكلة نفسية.

ما هي علامات الأمراض النفسية؟

وهنا يذكر (Suka, M., Yamauchi, T., & Sugimori, H.) بأن هناك علامات تؤكد وجود مشكلة نفسية عند شخص ما، وهذه العلامات تختلف من حالة إلى أخرى وهذه العلامات هى:

• الشعور بالحزن الدائم

• التفكير المشوش أو ضعف القدرة على التركيز

• مخاوف أو الشعور بالذنب الشديد

• تغيرات مزاجية شديدة من الارتفاعات والانخفاضات

• الانسحاب من الحياة الاجتماعية من الأصدقاء والأنشطة

• التعب الشديد أو انخفاض الطاقة أو مشاكل النوم

• الانفصال عن الواقع (الأوهام) أو جنون العظمة أو الهلوسة

• عدم القدرة على التعامل مع المشاكل اليومية أو الإجهاد

• فهم المشاكل المتعلقة بالمواقف وبالناس

• مشاكل مع الكحول أو تعاطي المخدرات

• تغييرات كبيرة في عادات الأكل أي التناول بشراهة أو ضعف الطعام جدا

• يتغير الدافع الجنسي

• الغضب المفرط أو العداء أو العنف

• التفكير الانتحاري

كما قد تظهر بعض أعراض اضطراب الصحة العقلية أحيانًا على شكل مشاكل جسدية، مثل آلام المعدة أو الظهر أو الصداع أو غيرها من الآلام غير المبررة (AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION, 2022).

ما هي أسباب المرض النفسي؟

ولكن ما هي الأسباب التي تؤدى بالشخص ان يكون مريض نفسي، يعتقد أن الأمراض العقلية، بشكل عام، ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل الوراثية والبيئية، كما بينها (Bell, S. L. واخرون، 2019) وهي:

• الصفات الموروثة. المرض العقلي أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من أقارب بالدم أيضًا مرض عقلي. قد تزيد بعض الجينات من خطر الإصابة بمرض عقلي، وقد تؤدي حالة حياتك إلى حدوث ذلك.

• التعرض البيئي قبل الولادة. قد يرتبط التعرض للضغوط البيئية أو الأمراض الالتهابية أو السموم أو الكحول أو المخدرات أثناء وجوده في الرحم أحيانًا بالأمراض العقلية.

• كيمياء الدماغ. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الدماغ وتنقل الإشارات إلى أجزاء أخرى من الدماغ والجسم. عندما تتعطل الشبكات العصبية التي تحتوي على هذه المواد الكيميائية، تتغير وظيفة المستقبلات العصبية والأنظمة العصبية، مما يؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات العاطفية الأخرى.

عوامل الخطر تزيد من نسبة الإصابة بالمرض العقلي

فقد تزيد عوامل معينة من خطر الإصابة بمرض عقلي كما يبينها (Giacco, D., واخرون. (2018, May) ، بما في ذلك:

• تاريخ مرض عقلي لدى أحد الأقارب بالدم، مثل أحد الوالدين أو الأشقاء

• مواقف الحياة المجهدة، مثل المشكلات المالية أو وفاة أحد الأحباء أو الطلاق

• حالة طبية مستمرة (مزمنة)، مثل مرض السكري

• تلف في الدماغ نتيجة إصابة خطيرة (إصابة دماغية رضية)، مثل ضربة عنيفة في الرأس

• التجارب المؤلمة، مثل القتال أو الاعتداء العسكري

• استخدام الكحول أو المخدرات الترويحية

• تاريخ طفولة من سوء المعاملة أو الإهمال

• قلة من الأصدقاء أو القليل من العلاقات الصحية

مع الانتباه أن المرض العقلي شائع الحدوث ومن السهل معالجته، فقد بين (Lee, S. W.، وآخرون 2020) أنه يعاني حوالي 1 من كل 5 بالغين من مرض عقلي في أي عام. يمكن أن يبدأ المرض العقلي في أي عمر، من الطفولة حتى سنوات البلوغ المتأخرة، ولكن معظم الحالات تبدأ في وقت مبكر من الحياة، كما يمكن أن تكون آثار المرض العقلي مؤقتة أو طويلة الأمد. يمكنك أيضًا أن تعاني من أكثر من اضطراب نفسي واحد في نفس الوقت. على سبيل المثال، قد تكون مصابًا بالاكتئاب واضطراب تعاطي المخدرات.

مساعدة شخص يعاني من مشكلة نفسية عن طريق الدعم النفسي

نحن ليس في حاجة لأن نكون أطباء نفسيين حتى نساعد من نعز بهم، ولكن يمكن تنفيذ بعض الخطوات العلمية البسيطة مثل:

• حسن الإصغاء لمن يعانى من مشكلة نفسية، فمجرد إعطاء شخص ما مساحة للتحدث، والاستماع إلى ما يشعر به، يمكن أن يكون مفيدًا حقًا في حد ذاته. وإذا وجدوا صعوبة في ذلك، أخبرهم أنك موجود عندما يكونون مستعدين، لأن هذا يسمى من الناحية العلمية مساندة نفسية.

• تقديم احساس الاطمئنان، بأنك متواجد مع هذا الشخص فى مكانه وفي حيزه.

• الحفاظ على الهدوء، ربما يكون هذا الشخص عصبي أو منها فعليك أن تكون هادى لان هذه العصبية وتفاقمها يؤدى إلى أضرار اكبر من ارتفاع ضغط الدم وإفراز الأدرينالين بنسب كبيرة مما قد يسبب سكتة دماغية أو أمراض القلب.

• الصبر في التعامل مع هذا الشخص في معرفة إحساسه وشعوره، فالصبر في الإفصاح عن مشاعره وما يجول بخاطره.

وعلينا الانتباه إلى أن المرض العقلي هو سبب رئيس للإعاقة في تنفيذ أنشطة الحياة العادية بسلاسة، فقد يتسبب عدم علاج المرض العقلي في حدوث مشكلات صحية واجتماعية وعاطفية وسلوكية وجسدية شديدة.

ما هي مضاعفات المرض العقلي؟

وتشمل المضاعفات المرتبطة أحيانًا بالمرض العقلي ما يلي:

• التعاسة وقلة الاستمتاع بالحياة

• الصراعات الأسرية

• صعوبات العلاقة

• العزل الاجتماعي

• مشاكل التبغ والكحول والمخدرات الأخرى

• التغيب عن العمل أو المدرسة، أو مشاكل أخرى تتعلق بالعمل أو المدرسة

• مشاكل قانونية ومالية

• الفقر والتشرد

• إيذاء النفس وإيذاء الآخرين، بما في ذلك الانتحار أو القتل

• ضعف جهاز المناعة، لذلك يواجه جسمك صعوبة في مقاومة الالتهابات

• أمراض القلب والحالات الطبية الأخرى

قدم المساعدة في أبهي صورها

إذا أظهر أحد أفراد أسرتك أو أصدقائك علامات المرض العقلي، فتناقش معه مناقشة صريحة وصادقة حول إحساسك به. مع مراعاة أنه لا يمكن لأحد أن يجبر شخص ما على الحصول على رعاية نفسية دون إقناعه. ولكن يمكنك تقديم التشجيع والدعم. كما يمكنك أيضًا مساعدة من تحب في العثور على أخصائي صحة نفسية مؤهل وتحديد موعد.

المراجع

1. AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION (2022). Warning Signs of Mental Illness. AT: https://www.psychiatry.org/patients-families/warning-signs-of-mental-illness
2. Suka, M., Yamauchi, T., & Sugimori, H. (2016). Help-seeking intentions for early signs of mental illness and their associated factors: comparison across four kinds of health problems. *BMC public health*, *16*(1), 1-13.‏
3. Bell, S. L., Audrey, S., Gunnell, D., Cooper, A., & Campbell, R. (2019). The relationship between physical activity, mental wellbeing and symptoms of mental health disorder in adolescents: a cohort study. *International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity*, *16*, 1-12.‏
4. Giacco, D., Laxhman, N., & Priebe, S. (2018, May). Prevalence of and risk factors for mental disorders in refugees. In *Seminars in cell & developmental biology* (Vol. 77, pp. 144-152). Academic Press.‏
5. Lee, S. W., Yang, J. M., Moon, S. Y., Yoo, I. K., Ha, E. K., Kim, S. Y., ... & Yon, D. K. (2020). Association between mental illness and COVID-19 susceptibility and clinical outcomes in South Korea: a nationwide cohort study. *The Lancet Psychiatry*, *7*(12), 1025-1031.‏
6. Sijbrandij, M., Horn, R., Esliker, R., O’may, F., Reiffers, R., Ruttenberg, L., ... & Ager, A. (2020). The effect of psychological first aid training on knowledge and understanding about psychosocial support principles: a cluster-randomized controlled trial. *International journal of environmental research and public health*, *17*(2), 484.‏
7. MENTAL HEALTH (2022). What Is Mental Health?. AT: https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health