أهم 3 طرق لعلاج القلق والخوف عند الأطفال

يتزايد الخوف والقلق عند الأطفال في عالمنا المعاصر بسبب نظرة الأطفال والشباب للظروف المحيطة. ففي فترة الستينيات من القرن الماضي لم يعرف العالم استقرارًا، ولكن لم يلاحظ تزايد مشاعر الخوف والقلق عند الأطفال. لكن تري ما هي أسباب وأعراض هذا الاضطراب وطرق علاجه الفعالة؟ تابع معنا السطور القادمة وستكتشف 3 طرق فعاله لعلاج الخوف والقلق لدي الأطفال.

كيفية علاج القلق والخوف عند الأطفال؟

إن الشعور بالخوف والقلق من المشاعر الطبيعية التي يواجهها الإنسان، سواء أكان كبيرًا في السن او طفلًا ولكن ما يشعر به الطفل قد لا يحسن التعبير عنه كالشخص الواعي القادر على التعبير عن ما يشعره بالخوف أو القلق. ولكن ما هو شعور الخوف والقلق عند الأطفال وكيف نعالجه؟ هذا ما يسعي المقال الحالي للإجابة عليه.

هل طبيعي شعور الطفل بالخوف والقلق؟

شعور الأطفال بالخوف والقلق أحيانًا أمر عادي بطبيعة الحال. فهذا جزء من نشأة الطفل وهو جزء من كون الشخص إنسانًا ولكن قد يكون الأطفال الصغار أحيانًا قلقين جدًا لدرجة أن الهلع قد يمنعهم من الاستكشاف والانتفاع والنمو. وتُقَدِّر الدراسات أن ما يصل إلى ٥–١٥ في المئة من أطفال رياض الأطفال والمدارس يشعرون أحيانًا بهذا القلق الشديد. أي أنه من الشائع تمامًا أن يشعر الطفل الصغير بالقلق.

غالبًا ما يأخذ القلق مظهر الحزن عند الطفل أو رغبته في الامتناع عن الأشياء المخيفة أو أن يصعب عليه الابتعاد عن أحد الوالِدَيْن أو أن تداهمه التخيلات أو الأحلام المُرَوّعة. وقد ينشغل الأطفال في سن الالتحاق بالروضة بالأمور التي تقلقهم ويتحدثون كثيرًا عنها أو يصعب عليهم تخطيها والمضي قدمًا إلا أن القلق قد يأخذ مظهر العناد أو الميل للشجار. ولهذا فإنه من المهم دائمًا أن نحاول فهم سبب تشاجر الأطفال. قد يكونون بالأحرى بحاجة للتعامل مع خوفهم بدلًا من تعلم السيطرة على الغضب.

متى نحتاج للتدخل لعلاج القلق والخوف لدي الأطفال؟

من المفترض أن تكون مرحلة الطفولة هي مرحلة المرح والبهجة وليس القلق والخوف والتوتر. وعندما يكون الحال لدى الطفل هو القلق والمخاوف المتكررة فبالتأكيد هناك شئ خاطي لابد من التدخل السريع لتصحيحه، وطبقا للمعهد الأسترالي للأبحاث الطبية Telethon Kids Institute الذي وجد أن واحد من كل 14 طفلا أستراليا يعاني من اضطرابات القلق ، وبشكل عام أظهرت الدراسات أن واحد من كل 8 أطفال يعاني من القلق ونسبة القلق تتزايد بين الأطفال والمراهقين.

والغريب في الأمر أن معدلات القلق والاكتئاب اليوم بين الأطفال والمراهقين أكثر بكثير من تلك التي كانت موجوده بين الأطفال خلال فترات الكساد والحروب الباردة والحرب العالمية الثانية وفترة الستينيات الحافلة بالاضطرابات وبداية السبعينيات. فيما يبدوا أن القلق والمخاوف ليست مرتبطة بما يحدث حولنا في العالم من مشكلات واضطرابات بقدر الطريقة التي ينظر بها الشباب والأطفال للعالم أو والطريقة التي يعيشون ويتفاعلون بها اليوم مع الأحداث والحياة.

ما هي أسباب القلق والخوف عند الأطفال؟

ومن الأسباب الأخرى للقلق هو شعور الشباب بعدم قدرتهم علي السيطرة علي مصائرهم وعلي الأحداث . والقلق والاكتئاب مرتبط بشكل وثيق بمشاعر العجز وعدم السيطرة علي ما يحدث وهذه المشاعر قد ترتبط جذورها بنشأة الأشخاص وبطفولتهم بسبب عدم منح الأطفال الحرية الكافية في اللعب بمفردهم بعيدًا عن سيطرة وتوجيه البالغين والكبار . وحرمان الأطفال من فرصة اللعب بمفردهم خطأ كبير يقع فيه الوالدين فتلك الطريقة والتي قد تعتبر الطريقة الجوهرية والأساسية منذ القدم التي تعلم الأطفال الاستكشاف والبحث عن الحلول والابتكار والتحكم في حياتهم. بجانب أنها تكسب الطفل مهارة التحكم والشعور الداخلي بالأمان الذي قد يقيه مستقبلًا من الخوف واضطرابات القلق الناتجة عن العجز عن السيطرة والتحكم بأمور الحياة.

ماهو الخوف المرضي عند الأطفال؟

وقد تسأل ما هو التوتر والقلق؟ وما هو الخوف؟ وكيف أعرف إذا كان طفلي لديه اضطرابات قلق أو توتر زائد عن الحد : القلق هو توقع وترقب لوقوع شيء سيء أو قدوم شئ غير مرغوب فيه لذا هو القلق من أشياء ربما تحدث في المستقبل سواء القريب أو البعيد: هل سأمرض؟ هل سأرسب في الامتحان؟ هل سيضايقني زملائي غدا في المدرسة؟ هل سأتعرض للإحراج والتنمر؟

ما الفرق بين الخوف والقلق عند الأطفال؟

القلق مختلف قليلا عن الخوف. فالخوف هو رد فعل فورى تجاه موقف ما مفزع أو مريب بالنسبة للشخص. هو ادراك فورى لتهديد ما في اللحظة الحالية وهنا يكون الخوف هو الشعور المسيطر تجاه التهديد الجاري أيا كان نوعه. كمواجهة مفاجأة لكلب شرس في الطريق أو قاطع طريق أو لص يحاول مهاجمتك أثناء ذهابك للعمل. كل هذه الأشياء هي تهديدات غير متوقعة وتحتاج رد فعل فورى واتخاذ قرار سريع. وبالطبع الخوف والقلق والتوتر قد يكون رد فعل طبيعي في كثير من الأحيان. فهو (Early warning system) نظام إنذار مبكر أما إن زاد عن حده فقد يصنف كاضطراب يحتاج تدخل سريع لمعالجته خاصة في مراحل مبكرة ، وقد أشار الخبراء إلي أسباب كثيرة أدت إلي تزايد نسبة انتشار القلق والمخاوف بين الأطفال حول العالم ولعل أهمها هي أن حياة الأطفال تغيرت تماما عن الماضي بحيث أنهم موجودين أغلب الوقت في عالم افتراضي بسبب التكنولوجيا وشاشات التلفاز والجوال والكمبيوتر وكل هذا أتي علي حساب النشاط البدني .

وفي أمريكا وحدها أظهرت بعض التقديرات أن خمسة إلي ثماني أضعاف عدد طلاب المدارس الثانوية والكليات قد أوفوا معايير التشخيص بالاكتئاب الحاد أو اضطراب القلق عن النسبة التي كانت موجودة تقريبا قبل نصف قرن أو أكثر.

والغريب في الأمر أن معدلات القلق والاكتئاب اليوم بين الأطفال والمراهقين أكثر بكثير من تلك التي كانت موجوده بين الأطفال خلال فترات الكساد والحروب الباردة والحرب العالمية الثانية وفترة الستينيات الحافلة بالاضطرابات وبداية السبعينيات. فيما يبدوا أن القلق والمخاوف ليست مرتبطة بما يحدث حولنا في العالم من مشكلات واضطرابات بقدر الطريقة التي ينظر بها الشباب والأطفال للعالم أو والطريقة التي يعيشون ويتفاعلون بها اليوم مع الأحداث والحياة.

ما أعراض اضطرابات القلق عند الأطفال؟

قد يكون لدى الأطفال والمراهقين مخاوف مماثلة للكبار، ولكن قد يكون لديهم أيضًا مخاوف مفرطة تتمثل في الأداء التعليمي في المدرسة أو الأداء الرياضي، سلامة أفراد الأسرة، الزلازل والحرب النووية أو غيرها من الأحداث الكارثية المفجعة.

يمكن للطفل أو المراهق الذي يعاني من القلق المفرط أن: يشعر بالحاجة الشديدة للتأقلم والانتماء، يسعى للكمال وإعادة أداء المهام والواجبات لأنه يري أنه لم يؤديها بكفؤ أو مثالية قضاء وقت طويل في أداء الواجب المنزلي نقص الثقة بالنفس السعي جاهدا للحصول علي إرضاء الأخر يحتاج للتشجيع الدائم والطمأنة حول اداءه. لديه آلام متكررة في المعدة أو شكاوى جسدية أخرى تجنب الذهاب إلى المدرسة أو تجنب المواقف الاجتماعية.

ما أسباب القلق عند الأطفال؟

هناك الكثير من الأسباب الشائعة للقلق عند الأطفال والعديد من الأسباب المختلفة التي تجعل الأطفال قلقين ويختلف ذلك أيضا باختلاف أعمارهم، منها:

قلق الأطفال من الهجر والانفصال

لذلك، على سبيل المثال: قلق الأطفال من الهجران والانفصال و هي مرحلة نمو طبيعية وهي موجودة لدي جميع الأطفال بداية من الستة أشهر الأولي في العمر. وبالنسبة للأطفال الصغار، فإن المخاوف الرئيسية والغريزية مثل الأصوات الصاخبة و الظلام والانفصال عن الأم و الخوف من الغرباء و الحيوانات مثل الكلاب والخوف من والأشباح والوحوش أو المخلوقات الخيالية تحت السرير أو في الخزانة وتلك الأشياء.

القلق بشأن الاندماج مع الأصدقاء

وبعد ذلك و مع تقدم الأطفال في العمر تتغير مخاوفهم. فقد يبدؤون في القلق أكثر بشأن الاندماج مع الأصدقاء والقلق من اداءهم الدراسي او أداءهم الرياضي. قد يقلقون بشأن الحرائق والكوارث والأحداث الأخرى التي لا يمكنهم السيطرة عليها. عندما يكبرون أكثر ومع زيادة مستوي الإدراك ، فإنهم يقلقون بشأن أسرهم، وخاصة والديهم. و يقلقون من أن الخلافات والشجار بين الوالدين الذى قد يؤدي للطلاق وتفكيك الأسرة. قد يقلقون بشأن وفاة أحد الوالدين أو مغادرته، وحول الاضطرار إلى الاختيار بين أحد الوالدين، وحول المكان الذي سيتعين عليهم العيش فيه.

ويشعر الأطفال بالقلق بشأن قبول أقرانهم لهم والنظر إليهم بإعجاب وعجب، يخافون ويقلقون من التعرض للتنمر أو الإهانة والاستبعاد من المجموعات والحفلات والأنشطة وأيضا قد يقلقون بشأن المشاكل المالية لأسرهم - أو احتمالات حصولهم على وظيفة ويقلقون بشأن الاستقرار ويخافون من الإرهاب وتأثيرات تغير المناخ. ولكن تصبح المخاوف العادية مشكلة كبيرة عندما تؤثر علي النوم أو الخوف من الذهاب إلى المدرسة والإندماج مع الأحرين و الانتباه في المدرسة أو الانخراط في أنشطة مع الآخرين. ف أعرف متى يجب أن أقلق حول مستوي قلق طفلي ومتي علي الإسراع في طلب المساعدة المتخصصة؟

متى يصبح الخوف مرض؟

تصبح المخاوف العادية مشكلة كبيرة عندما تؤثر علي النوم أو الخوف من الذهاب إلى المدرسة والإندماج مع الآخرين و الانتباه في المدرسة أو الانخراط في أنشطة مع الآخرين عندما يعترض الخوف طريق الأنشطة اليومية العادية، على سبيل المثال إذا لدغتني نحلة في ذراعي. قد أشعر بالتوتر قليلًا في المرة القادمة التي أرى فيها نحلة وهذا رد فعل طبيعي تمامًا وشائع لدينا جميعًا. ولكن إذا وصلت مخاوفي إلى الحد الذي أرفض فيه الذهاب إلى الحديقة للعب مع أصدقائي لأنه قد يكون هناك نحلة، أو أكون متوترًا جدا وخائف من مغادرة المنزل في حالة وجود نحلة في الخارج وهنا قد يحتاج الطفل لبعض المساعدة.

ما هو علاج الخوف والقلق عند الأطفال؟

هناك 3 طرق لعلاج الخوف والقلق لدي الأطفال، ويمكن تلخيصها في الآتي:

1. العلاج بطريقة CET حيث أثبتت الدراسات أن افضل طريقة للعلاج هي العلاج المعرفي السلوكي. فهو يمنح الأطفال الأدوات والخطوات اللازمة للتخلص من القلق مدي الحياة. من خلال المتابعة مع معالج سلوكي معرفي مختص فإن الطفل عادة ما يكتسب القدرة والإمكانية علي مواجهة مخاوفه في غصون 12 جلسة. ويتعلمون أكثر عن طبيعة مخاوفهم وقلقهم وما الذي يحفز ويثير التصورات الغير مرغوبة في عقولهم فتقل تدريجيا تأثير تلك المخاوف والأفكار.

2. العلاج بالمواجهة أو التعرض، تم التحقق من فعاليته خاصة في حالات القلق والرهاب الاجتماعي فيتم تعريض الطفل تدريجيًا بالشيء الذي يثير مخاوفهم ومع الوقت يتأقلم الطفل مع الموقف المخيف بالنسبة له ولا يتفاعل معه بالقلق والتوتر مرة أخري.

3. علاج تعديل تحيز الانتباه (ABM) وهو يعتمد إلي تحييد رؤية الطفل للعالم الخارجي والصور والأشخاص فينخفض انتباه الطفل المفرط للمحفزات السلبية الخارجية وعدم منحها اهتمام زائد عن الحد

المراجع

1. Firmansyah, A., Setiawan, H., Wibowo, D. A., Rohita, T., & Umami, A. (2021, March). Virtual Reality (VR) Media Distraction Relieve Anxiety Level of the Children During Circumcision. In 1st Paris Van Java International Seminar on Health, Economics, Social Science and Humanities (PVJ-ISHESSH 2020) (pp. 611-614). Atlantis Press.‏
2. Creswell, C., Waite, P., & Hudson, J. (2020). Practitioner Review: Anxiety disorders in children and young people–assessment and treatment. *Journal of Child Psychology and Psychiatry*, *61*(6), 628-643.‏
3. Kerns, C. M., Winder-Patel, B., Iosif, A. M., Nordahl, C. W., Heath, B., Solomon, M., & Amaral, D. G. (2021). Clinically significant anxiety in children with autism spectrum disorder and varied intellectual functioning. *Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology*, *50*(6), 780-795.‏
4. Kaya, M., & Özlü, Z. K. (2022). The effect of virtual reality on pain, anxiety, and fear during burn dressing in children: A randomized controlled study. *Burns*.‏
5. Field, A. (2022). Parental anxiety: cognitive-behavioural processes in the intergenerational transmission of fear to children.‏
6. Özkan, T. K., & Polat, F. (2020). The effect of virtual reality and kaleidoscope on pain and anxiety levels during venipuncture in children. Journal of PeriAnesthesia Nursing, 35(2), 206-211.‏
7. Carrillo-Díaz, M., Migueláñez-Medrán, B. C., Nieto-Moraleda, C., Romero-Maroto, M., & González-Olmo, M. J. (2021). How Can We Reduce Dental Fear in Children? The Importance of the First Dental Visit. Children, 8(12), 1167.‏
8. Ginat-Frolich, R., Gendler, T., Marzan, D., Tsuk, Y., & Shechner, T. (2019). Reducing fear overgeneralization in children using a novel perceptual discrimination task. Behaviour research and therapy, 116, 131-139.‏
9. Sülter, R. E., Ketelaar, P. E., & Lange, W. G. (2022). SpeakApp-Kids! Virtual reality training to reduce fear of public speaking in children–A proof of concept. Computers & Education, 178, 104384.‏
10. Bilodeau-Houle, A., Morand-Beaulieu, S., Bouchard, V., & Marin, M. F. (2023). Parent–child physiological concordance predicts stronger observational fear learning in children with a less secure relationship with their parent. Journal of Experimental Child Psychology, 226, 105553.‏